Как заработать и участвовать в торгах на Simex
Как заработать и участвовать в торгах на Simex
2015-12-12
Как рассчитать прибыль проекта в simex
Как рассчитать прибыль проекта в simex
2015-12-12
Показать все

Болезни фрилансера и как их избежать

Болезни фрилансера и как их избежать

Болезни фрилансера и как их избежать

Болезни фрилансера и как их избежать

Болезни фрилансера и как их избежать

Я думаю ни для кого не секрет кто проводит целый день за компьютером у того соответственно сидячая работа, вроде бы всё очевидно и по началу вы можете не придать этому ни какого значение, но со временем это начнёт работать против вас у всех это может протекать по разному но всё же, давайте поговорим о том что может произойти и как от этого уберечь себя любимого.

Поскольку образ работы сидячий то соответственно из за нагрузки на позвоночный отдел, пятую точки ноги и шею это самые проблемные места в нашей с вами работе. То есть именно они подвержены большому риску. Поясню по простому то что у нас с вами не двигается то и начнёт болеть! Моя же проблема заключается это боль в ногах, небольшая боль в спине так же в шейном отделе!

Что необходимо делать каждому фрилансеру на протяжении дня! Самый идеальный вариант это конечно будет позаниматься с утра физической активностью, в мрём случае я бегаю по утрам! Да да надеваю свои старые кроссовки отрываю свою и ленивую задницу и на пробежку на 20-30 заряжает на рабочий настрой просто отлично. Вы же можете ходить в спорт зал, плавание или занимается йогой это уже по желанию! Но самое главное что то сделать хотя бы общую зарядку на 10 -15 минут всего тела.

Затем в течении дня рецепт простой и не займёт много времени, вам необходимо ставить или таймер или будильник или просто засекать время , самое главное что у вас было напоминание о действии! Затем вы разминаете шею, разминаете руки, можете помассировать себе трапецию!

И сделать 10-20 приседаний и 10 отжиманий по одному подходу каждые 1-2 часа!

И ни какие так скажем болезни фрилансера вам будут ни по чём, поскольку вы всегда будете в тонусе! Самое главное не пускайте всё на самотёк и отматывайте рукой, меня это не коснётся я тоже так думал пока не коснулось теперь выполняю всё что вам написал до этого!

Ведь у нас как пока не прижмёт мы не начнём, так вот не доводите чтоб вас прижало!;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *